efekty diety

Przy większym stażu bez diety się nie obędzie, efekty będą tylko na początku

[...] innych Ciebie motywuje to serdecznie zapraszam do założenia swojego bloga/dziennika w dziale 'dzienniki treningowe'. Polecam! 2. Nie opieraj diety na tym chce/nie chce mi się jeść. Mniej nie znaczy lepiej. 3. Przez pierwsze 2 tygodnie efekty są większe, bo organizm pozbywa się sporej ilości wody. Później będzie gorzej Szykuj swój optymizm.

[...] ale.Kobiety w większości mają w udach i bioderkach receptory estrogenowe które powodują odkładanie tłuszczu w tych miejscach-no cóż taka natura. jeśli zastosujesz się do diety i aerobów to efekty powinny być widoczne ale nie oczekuj rewelacji Pozdrawiam i życze sukcesów w walce z paskudnym tłuszczykiem "LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"

[...] i go osiagnij. a jak ty nie wiesz czy chcesz isc na trening to stary cos jest nie tak jesli chodzi o kulturystyke a nie wspomne ju o dopingu. tak wiec pierwsze to zajmij sie regulalrnymi treningami i dieta przede wszystkim a efekty przyjda same. mysle ze tej diety to wogole nie masz. jasno to wynika z kontekstu tego co napisales. a to podstawa

[...] luty się kończy i dalej te 1.5 kg do przodu Wkleję diete po mojej korekcie z początku lutego i proszę o porady które posiłki można by było zwiekszyć aby uzyskać lepsze efekty. 1: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 450g Płatki owsiane 120g Orzechy włoskie 25g Jaja kurze całe 120g 2: Chleb żytni razowy 250g Oliwa z oliwek 20g Szynka z piersi [...]

napiszę Ci tak... jedzenie co 2-3h dużych ilości jakiegoś pokarmu prowadzi na pewno do rośnięcia, ale dieta jest po to, żeby rosnąć szybciej. jak masz zbilansowaną diete, to efekty widać bardzo szybko, tylko musisz się pilnować dobrze ! brak haisu na diety? po to jest to forum !! zajrzyj do linku, który podesłał kolega wyżej !

[...] (chociaż z powodzeniem mógłbym jeszczse pare kilo zrzucić) lecz chodziło mi o nabranie masy mięśniowej. aleee to już inna bajka. Więc myślę że powinnaś poszukać jakiś diet w założonych już tematach i wybrać coś dla siebie. Do tego dołożyć "parę" minut biegania co dziennie i sama zobaczysz efekty. życze powodzenia i wytrwałości ;)

[...] do diety, nie masz sie czego obawiac gdyz to nie sa sterydy i nie wyjda tobie pryszcze. To jest poprostu suplement zywienniowy.Wiele ludzi chorych, ktorzy przez chorobe utracili drastycznie wage ciala, je takie suplementy z zalecenia lekarza(przynajmniej gdzie ja mieszkam).Wiec dieta +gainer i mozesz zaczac widziec efekty. Magdalena Lipinska

Jeżeli czujesz głód to jedz więcej ale obserwuj efekty z diety. Wołowina może być ale pamiętaj że ma mniej białka w 100g.

[...] ilosc na kg ciała na dobe sastosowac? taki złoty srodek :) ale jak sadzice jaki trening najlepiej teraz wybrac zawsze trenwałęm hst czyli masowo ale teraz nie zabardzo bo białka juz nie moge tyle wcinac i efekty beda mizerne myslałęm o treningu na siłe ile białka optymalnie potzebuje orgaznim przy takiej aktywnosci i jaki trening polecacie? ;)

teraz zaczynasz piasc powaznie widze :) podziekował :)ale jest tyle suplementow diety ze nie wiem ktore juz daja najlepsze efekty. wiem-nie ten dział;]

[...] problem z nerwami bo ktoś Ci tam coś powie to po co wdajesz sje w pisanie? Zwlaszcza że chlopie sam przyznałeś że keto z teściem czyni Cie kiepską wyrocznią jak chodzi o efekty a teraz się bronisz że w czym to by przeszkadzało? Dla twojej informacji. Paski ketonowe służą w adaptacji do sprawdzenia CZY WĄTROBA PRODUKUJE CIAŁA KETONOWE. [...]

Powinien już mieć, ale czy wziął to nie mam pojęcia, musisz spytać u niego. Ale Fat Burner jest naprawdę świetny. Biorę drugi tydzień po 2 szt. dziennie i mimo średniej diety widać pierwsze efekty.

[...] ostatnio czytałem w muscular development (światowym magazynie kulturystycznym) że naukowcy dowiedli że arginina nie ma wpływu na produkcje NO2 we krwi więc są po niej małe efekty.. i też to wiem z własnego doświadczenia.. brałem przez jakiś czas i nic nie dała.. jedynie polepszyła erekcje. aa i jadłem normalnie (jeżeli chcecie pisać, że nic nie [...]

podziwiam cię że ze stażem 3,5roku nie wykombinowałeś żadnej diety. nie dziwię się że efekty słabe i masa też. i jeszcze masz czelność zwalac wszytko na genetykę

jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany/Z TYCH TRZECH NAJLEPSZA Z SIEMIENIA LNIANEGO, POTEM OLIWA Z OLIWEK. BIALKO TREC'A JEST OK, SAM DZIS TAKIE ZAMAWIAM. JAK CHCESZ COS BARDZO TANIEGO TO OVOPOL ALE SMAKOWO DO D***. WYSLIJ MI POWIADOMIENIE TO PODESLE CI TRENING LAPKI. NIE [...]

Chciałbym się wkońcu wyleczyć a wierzę, że dzięki SCD dam radę:) Wiesz coś może więcej na temat tej diety? P.S tak glutamina działa, mam bardzo wrażliwy żołądek dlatego widzę efekty

[...] kluczowe zadanie. wiec sprobuja jeszcze raz z mono, i dopnij diete, bo po co ladowac w siebie stacka, skoro dieta kuleje? szkoda kasy i czasu na silowni bez diety. wiadomo na poczatku efekty beda bo twoj organizm bedzie reagowal na bodziec jakim jest trening, ale przyjdzie taki moment, ze bedzie stop. i dieta bedzie potrzebna by dalej rosnac.

suple odyzwki ee niewarto jesli nie masz diety i nie robisz konkretnie masy, lepiej dobrze zbilansowana dieta i zobaczysz sam efekty :) hmm moze bys dal rade ulozyc jakos FBW

Bez diety nie spodziewaj się, że przytyjesz 10kg. Za wydane 200zł na puchy kupiłbyś zapasy mięcha i ryżu na 2 miesiące a efekty byłyby 4x lepsze. Prosta sprawa. Jeśli już chcesz brać tego gainera to zaleca się by dodatkowe kalorie spożywać z rana i po treningu, kiedy otwarte jest "okno anaboliczne" i nadwyżka kalorii na pewno nie pójdzie [...]